lekarz bolLatem, kiedy temperatura na dworze jest wysoka nie trudno jest o niewielkie odwodnienie organizmu. Dodatkowo z potem zwiększa się wydalanie wody i soli mineralnych.

Należy pamiętać, że odwodnienie nie zawsze wywołuje odczucie pragnienia, za to zmniejsza przepływ krwi i dotlenienie organizmu. W odpowiedzi często pojawia się ból głowy. W takim wypadku pomóc może wody mineralnej. Poza tym należy także uzupełnić poziom głównych elektrolitów, którymi są potas, sód, magnez i chlor. Dlatego warto sięgnąć także po kubek soku pomidorowego, ponieważ w pomidorach znajdziemy bogactwo sodu i potasu. Oraz jeść owoce i warzywa takie jak melon, banan, agrest, cytrusy, porzeczki, morele, kalafior, ogórek, ziemniak, rzodkiewkę. Ukojeniem w przypadku bólu głowy będzie chłodna woda o temperaturze 18-20 stopni Celsjusza. Skutecznym zabiegiem jest polewanie kolan wodą z węża od prysznica. Zaczynamy je od palców prawej stopy, następnei przechodzimy do prawej pięty. Potem po 5 sekund polewamy miejsce pod kolanem, wewnętrzną stronę łydki i znów piętę. To samo robimy z drugą nogą. Na koniec spryskujemy prawe i lewe kolano po 5 sekund. Ukojenie może także przynieść masaż. Przy bólu głowy nieświadomie napinamy mięśnie karku i ramion. Dlatego rozluźniający masaż tych okolic ma dobroczynny wpływ na naczynia krwionośne głowy.