Zacznijmy od jedzenia dwa – trzy razy w tygodniu płatek owsianych.

Nie unikaj tez pomarańczowej papryki, dyni, kukurydzy, rzeżuchy, orzechów i winogron. Pij mleko krowie i kozie oraz sok z jabłek. Do smażenia warto używać oliwy a do kanapek masła śmietankowego. Jeśli słodzisz to niezastąpiony będzie miód. Z przypraw warto stosować chrzan, czosnek, kozieradkę, czarnuszkę i tymianek. Stroń od mocnego octu, mocnych alkoholi i ostrych przypraw. Pij wywar z pędów sosny i napar z anyżu. Do kąpieli możesz też wlewać łyżeczkę olejku eukaliptusowego.