Chandra to typowy jesienny objaw. Jednym ze sposobów by się od niej uwolnić jest odpowiednia dieta.

Dwa razy w tygodniu sięgaj po tłuste ryby, a codziennie jedz chleb z pełnego ziarna i kasze. Pamiętaj by codziennie jeść dwie porcje warzyw dziennie w tym również liściaste, orzechy, banany, gorzką czekoladę, nabiał. Są to produkty pełne magnezy, tryptofanu, fenyloalaniny, magnezy, witamin E, C, B, Koenzymu Q10. Unikaj alkoholu, ponieważ obniża on poziom serotoniny, a jej brak nasila stany depresyjne. Ogranicz spożywanie masła oraz smalcu. Unikaj picia kawy i herbaty, ponieważ kofeina i tanina działa psychoaktywnie, nadmiernie pobudzają twój układ nerwowy. By wzmocnić działanie diety sięgnij po napar z dziurawca. Hamuje on wychwyt zwrotny serotoniny oraz reguluje pracę podwzgórza, przysądki i nadnerczy. Specjaliści zalecają również żeń-szeń. Warto do potraw dodawać takie przyprawy jak bazylia, szałwia. Zioła te mają działanie uspokajające oraz przeciwlękowe. Na chandrę słuchaj również muzyki. Z badań wynika, że odpowiednio dobrana muzyka potrafi leczyć z depresji i nerwicy. Określenie długości fali świetlnej może może wpływać na pracę organów wewnętrznych. By dobrze funkcjonować i dobrze się czuć człowiek potrzebuje fal o długości od 380 do 770 nonometrów. Latem takie światło jest dostarczane przez słońce.